|
За по-бързото изгаряне на подкожните мазнини допринася плуването сутрин рано преди закуска.
Желателно е водата да е морска тогава ефекта е най-голям,а що се касае до преплуваната дистанция тук няма строго определен метраж.Важното е да има движение във водата,дистанцията зависи от настроението и състоянието на индивида и от плувните му умения.За незакален организъм е желателно водата да е с температура над 22 градуса. Времето за престой се ограничава единствено от усещането за комфорт,появи ли се някакъв дискомфорт трябва да напуснете водата.В никакъв случай не се насилвайте .Естествено колкото е по-ниска температурата на водата толкова изгорените мазнини ще бъдат повече.Не се ограничавайте с храната особенно на закуска.
Още...
Луковая диета
Луковая диета, от которой без ума французы, представляет собой употребление в пищу специального лукового супа, который можно есть в неограниченном количестве, овощей и небольшого количества нежирного мяса. Кроме того, зеленые овощи, которые нужно употреблять во время луковой диеты, являются прекрасными сжигателями жира, на их переработку тратится больше энергии, чем они сами в себе несут.
Диета, луковый суп в которой является основным блюдом, очень проста. Сам суп Вы можете сварить один раз, и есть его всю неделю. Рецепт его очень прост. Нужно нашинковать кочан капусты, 6 небольших луковиц, помидоры, 2 зеленых перца и пучок сельдерея. Овощи следует залить водой и кипятить 10 минут. После этого оставить суп на медленном огне до готовности (пока овощи не станут мягкими). В луковый суп добавить соль по вкусу, специи. Суп готов к употреблению. Согласно другому варианту рецепта, лук предварительно нужно обжарить на растительном масле, но это на любителя.
Луковая диета продолжается 7 дней, в течение которых нужно есть только луковый суп с овощами или фруктами, также возможно небольшое количество отварной говядины, риса и картофеля. Как и в любой другой диете, просто необходимо пить большое количество (до 2 литров в день) жидкости (минеральная вода или несладкий чай). Эта диета, луковый суп в которой играет роль главного сжигателя жира, поможет Вам сбросить до 5 кг в неделю. При этом организм все же получает как растительные, так и животные (с мясом) микроэлементы.
Луковая диета исключает употребление сахара, алкоголя и хлеба. Повторять же такую диету можно не чаще чем через 2 недели. И не нужно есть только суп. Разбавляйте свой рацион овощами и нежирным мясом, тогда эффект не заставит себя долго ждать.
http://body-slim.ru/2010/02/
|
